Evita ser Workaholic en tu Home Office.

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Durante esta contingencia, o si haces home office regularmente, es fácil convertirse en un Workaholic, ya que todo el día estamos frente al monitor de la computadora y ahora sin la oportunidad de salir, podemos cruzar esa delgada línea entre vida personal y la laboral.  

Recordemos que ser workaholic o adicto al trabajo es la necesidad incontrolable de estar siempre laborando. ¿Te identificas? Aquí algunos puntos que debes considerar para cumplir con el término:   

• El trabajo invade su vida personal, a tal grado de ser casi inexistente o nula.
• Tienen dificultades para tomar descansos o fines de semana para ausentarse por enfermedad.
• Trabaja más de 60 horas a las semana, incluso los días libres.
• Se exigen demasiado y por lo tanto se irritan fácilmente.
• Hablan todo el tiempo del trabajo.
• Están disponibles las 24 horas, ya que recibe llamadas constantes de trabajo al celular, no importa el horario o día.
• Manda correos de trabajo vía móvil en tiempo libre.

¿Cumples con uno o varios puntos de la lista? Si es así, te compartimos 3 acciones que debes implementar para dejar de ser workaholic 

1. Ponte horarios. Es cierto que ahora que estamos trabajando desde casa podemos levantarnos e irnos a dormir más tarde, pero es importante ponerlos límites de horario, tener una rutina bien estructurada es una gran aliada para ser productivos y también para dejar de lado el trabajo. Recuerda que aunque sea muy tentador seguir trabajando porque estás en casa o no tienes nada que hacer a largo plazo es perjudicial. 
2. Aprende algo nuevo. Hoy en día existen muchos cursos en línea o tutoriales que puedes seguir, no importa si lo tuyo es la repostería, la música o el arte, en internet hay mucho material que puedes utilizar. Aprovecha el tiempo de la cuarentena para especializarte o aprender aquello que siempre quisiste. 
3. Comunícate con tu familia. Tanto si vives solo o no, es importante mantenerte comunicado con tus seres queridos, por eso, puedes llamarlos e incluso hacer videollamadas. No hay pretexto para no estar en contacto, en día existen muchas aplicaciones que nos ayudan a estar más cerca de nuestros amigos y familia. Además de demostrarles lo mucho que los aprecias con una llamada, te ayudará para despejarte, ponerte las pilas y ser mejor profesional 

En general, las formas de prevención es cuidar de tu salud física, poner un límite a la jornada laboral, establecer tiempos para convivir con la familia y amigos.

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