Consejos para cuidar tu vista del ordenador

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Pasar altas horas frente a un monitor puede dañar  nuestra vista considerablemente, sin embargo es casi indispensable para cualquier  área o departamento laboral ya que han facilitado y ayudado agilizar el ritmo de trabajo, además de ser práctico y moderno.

Pero aunque cuesta trabajo ver nuestra vida sin los diversos dispositivos electrodomésticos, debemos modular la forma en la cual lo hacemos, para cuidar la salud de nuestros ojos, por ello, en esta entrada nos hemos concentrado en recopilar diferentes consejos que te ayudarán en este aspecto importante.

• Nivela el brillo,  para que la luz del monitor no impacte fuertemente en tu vista, lo recomendable es que la pantalla este al mismo nivel que la luz de la habitación en la cual te encuentras, con el mayor contraste posible, menos daño puede causarte
• Cuida la iluminación de tu entorno, la falta de luz produce el mismo daño que la luz en exceso
• Es recomendado que exista una distancia prudente entre el monitor y nuestra vista, lo ideal es de 50 cm
• Aunque a veces no lo sientas los ojos se resecan por los puntos mencionados anteriormente o incluso nuestro parpadeo se prolonga en tiempo, por lo cual es necesario que cuentes con algún lubricante que hidrate tus ojos
• Algunos oftalmólogos recomiendan cada 20 minutos fijar la vista fuera de nuestro escritorio por 20 segundos para relajar
• Descansa por lo menos cada dos horas del monitor, levántate estira el cuerpo y dale a tus ojos el respiro que necesitan para después regresar a tus actividades
• Para evitar daños, asegúrate de acerté exámenes  de vista que te ayuden para a corregir con lentes si es que lo necesitas, esto evita que agraves un daño.

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