3 Tips para concentrarte en el trabajo.

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¿Eres “de esas personas” que se distraen a la menor provocación? Te decimos cómo revertir esta tendencia con estos 6 tips para concentrarte en el trabajo y que de esta manera ir a laborar no sea una pesadilla (5 tips para un buen día de trabajo.)

1. Planea. Como te lo hemos comentado anteriormente, dedica los primeros 30 minutos de tu día laboral a organizar tu agenda, a priorizar tus actividades. Existen muchas técnicas para hacerlo, entre ellas está: “POMODORO” Se usa un temporizador para dividir el tiempo en intervalos indivisibles, llamados pomodoros, de 25 minutos de actividad, seguidos de 5 minutos de descanso, con pausas más largas cada cuatro pomodoros. Durante el pomodoro, el foco es otorgado a una sola actividad o tarea. ¡Te va a encantar está técnica!
2. Ejercita tu mente. En tus tiempos libres realiza alguna actividad que rete tu mente, por ejemplo el ajedrez, sudoku o póker: esto te ayudará a entrenar tu mente para enfocarse. También puedes encontrar la forma de aprender un nuevo idioma, o incluso poder hacer tu propio juego de memoria, una forma práctica de estar actualizado y mantener tu memoria de elefante.
3. Medita. ¿Cómo es que esta técnica de relajación te ayudará en el trabajo? Es muy sencillo dejarse llevar por todas las preocupaciones y pendientes que no podemos terminar, hasta el grado de estrés y malestares físicos que no nos ayudan y al contrario perjudican nuestra estabilidad emocional, nuestra salud física y mental. Por eso, cada mañana y noche, cierra tus ojos y céntrate en tu respiración. Imagina lugares en los que te gustaría estar y que te llenan de tranquilidad.

¿Listo para tener un día más planificado y sin distracciones? Es posible poder terminar todas tus actividades y sin estresarte.

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